Pakiet ŚWIADOMIE JEM, czyli liczę swoje kalorie

W dzisiejszym świecie, wśród codziennych spraw nie mamy czasu na zastanowienie się nad swoim odżywianiem. Z jednej strony mamy wiele możliwości – różnego rodzaju specjalistów od zdrowia, sklepy ze zdrową żywnością, czasopisma, blogi i programy telewizyjne poświęcone jedzeniu i zdrowiu, ale z drugiej strony nie wiemy jak poruszać się w natłoku informacji, nie zawsze specjalista okazuje się kompetentny i wiarygodny, wreszcie po prostu może nic do końca do nas nie pasuje. Profesjonalny dietetyk zweryfikuje znane Ci metody odżywiania, wskaże te właściwe dla Twojego zdrowia i zaproponuje gotowe praktyczne rozwiązania.

pakiet świadomie jemPAKIET ŚWIADOMIE JEM to propozycja dla osób dbających o siebie i swoją rodzinę, będących świadomymi konsumentami, pragnących żyć w zgodzie z naturą i stawiających na mądre odżywianie oparte na udowodnionych naukowo teoriach. Zdrowe żywienie nie zawsze wiąże się z odchudzaniem lub leczeniem choroby. Właściwa dieta jest tak ważna właśnie dlatego, że zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym: sercowo-naczyniowym, cukrzycy, nowotworom. Nowoczesny człowiek wraca do natury, stara się nie zaśmiecać swojego środowiska ani organizmu sztucznymi substancjami, dba o jakość produktów i przykłada wagę do pochodzenia oraz składu swojej żywności. Decyzja o zmianie stylu życia powinna za sobą pociągnąć zmianę stylu żywienia. Ponieważ każdy ma inne potrzeby, warto dobrać dietę indywidualnie u dietetyka.

W ramach pakietu ŚWIADOMIE JEM przeanalizuję Twoją dotychczasową dietę oraz ocenię stan zdrowia, określimy niezbędne potrzeby i zasady żywienia, Twoje upodobania smakowe, a następnie nauczę Cię:

  • Których produktów żywnościowych unikać, a które są dla Ciebie wskazane
  • Jak dokonywać dobrych wyborów na zakupach – sporządzę listę zakupów- dzienną, tygodniową, miesięczną , zwrócę uwagę na skład produktów i ich wartość odżywczą
  • Jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia – w zależności od Twoich zajęć zawodowych oraz aktywności fizycznej, wyznaczę pory posiłków i ich obfitość
  • Technik kulinarnych – pokażę jak w prosty sposób przygotujesz wartościowe posiłki, zawierające to co lubisz w zaskakującej formie

Dzięki tej wiedzy będziesz mieć poczucie, że o siebie dbasz i dajesz swojemu organizmowi to, co dla niego najlepsze. Nie będziesz zmuszony samodzielnie decydować czy produkt jest wartościowy, nie będziesz musiał skrupulatnie analizować etykiet produktów, nie musisz „robić” fakultetu z dietetyki. Wystarczy, że zaufasz mojej wiedzy i spróbujesz zdać się na moje rady.

Pakiet ŚWIADOMIE JEM obejmuje jedną konsultację, po której otrzymasz zalecenia żywieniowe i wszelkie uwagi dotyczące Twojego najlepszego sposobu żywienia, następnie wybierzemy się na wspólne zakupy oraz zorganizujemy dla Ciebie i osoby towarzyszącej lekcję zdrowego gotowania.

Przykładowy indywidualny plan dnia, który otrzymujesz w PAKIECIE ŚWIADOMIE JEM:

Śniadanie: chleb orkiszowy; pasta z awokado; pieczony łosoś; sałatka z pomidorków koktajlowych i młodych listków
Przekąska: cytrusowy koktajl z migdałami i płatkami jaglanymi
Obiad: krem z pieczonych buraków z pestkami dyni i pesto pietruszkowym; grillowana pierś kurczaka; puree z batatów, sałatka z orzechami nerkowca
Przekąska: jogurt naturalny; świeża gruszka; czekolada gorzka
Kolacja: Sałatka z brązowego ryżu, sera owczego, papryki, świeżego szpinaku; winegret musztardowo-figowy

Ilości produktów i godziny posiłków dobierane są indywidualnie.